ГУО
"Средняя школа №7 г. Бреста"

224016, г. Брест, ул. Горького, 20         E-mail:sch7mr@rcitt.by       Телефон (162) 21-39-03

 

Советы психолога выпускникам


Рекомендации психолога выпускникам

1.    Как выбрать профессию: 9 полезных советов.
Выбирая себе профессию, человек выбирает для себя в будущем образ жизни, круг общения и даже, можно сказать, судьбу. Иногда на поиск своего жизненного пути уходят десятилетия. И как же сложно понять, кем ты хочешь стать, когда тебе всего 16-17 лет. Тем, кто пошел в этом учебном году в выпускной класс, предстоит определиться с выбором профессии уже сейчас. Это нужно для того, чтобы знать на какие предметы обратить особое внимание, поскольку по ним предстоит ЦТ, необходимое для поступления в вуз.
Перед Вами стоит первый в жизни взрослый выбор, и  очень страшно принять неправильное решение. Итак, на что же стоит обратить внимание при выборе будущей профессии?
Забудьте на время о желаниях близких. Даже если Вы будущий абитуриент понятия не имеете, куда хотелось бы поступать, у родственников обычно с этим проблем нет. Они точно знают, как Вам будет лучше. Безусловно, они желают добра, да и собрать мнения взрослых – идея не плохая. Возможно, они подскажут вам те направления, которые будут интересны и о которых вы даже и не задумывались. Но все же чужим умом жизнь не проживешь и только вам решать, куда идти учиться. Подумайте, чего хотите от жизни именно вы. Не для того, чтобы не разочаровать маму или порадовать папу, а хотели бы именно для себя.
Обратите внимание на свои хобби. Чтобы человек чувствовал свою реализацию в профессии, важно, чтобы работа приносила не только доход, но и удовольствие. Подумайте, какими талантами вы обладаете и как это можно применить в будущей профессии. К примеру, если вы хорошо рисуете, возможно, есть смысл рассмотреть такие специальности как дизайнер, архитектор, декоратор, иллюстратор и т. д. Пишите стихи? Есть множество профессий, в которых умение владеть словом вам пригодится: пиар, журналистика, и даже сценарист компьютерных игр.
У вас нет особой предрасположенности к чему либо? Зайдите в журнал своего компьютера за последние полгода. Какие запросы регулярно повторяются в поиске? Что вызывает у вас интерес? Возможно, это тоже станет своеобразной подсказкой для правильного выбора.
Обратите внимание на то, что вам лучше всего удается. Понимание того, в чем вы сильны (например, математике, языках или естествознании) существенно сузит поиск возможных вариантов. Ведь если с математикой вы не дружите, неразумно выбирать профессии, в которых на нее делается основной упор.
Вспомните, что вам нравилось делать в детстве. Возможно, вы хотели заниматься авиа-моделированием, а мама отдала вас на фортепьяно, и именно оно стало вашим единственным хобби. Или лучше всего вам дается математика, благодаря постоянным занятиям с репетитором, но на самом деле вы ее терпеть не можете. Вспомните, чем вы увлекались в детстве, когда еще не были «задавлены» посторонним мнением.
Замахнитесь на мечту. Вспомните, кем вы хотели быть в детстве: пилотом? Врачом? А может быть космонавтом? Ведь хотели же, а потом, став старше, отказались от мечты в пользу более реалистичных планов. Представьте, что вы можете выбрать любую профессию в мире и у вас нет никаких ограничений в выборе, кем бы вы хотели стать? Но это же невозможно, скажете вы. Оставьте на время это слово. К примеру, вы действительно хотели стать космонавтом – это и правда довольно сложно, но ведь существует множество профессий, которые связаны с аэрокосмической отраслью и, может быть, будут вам интересны. Достаточно лишь собрать побольше информации о профессии мечты и вы поймете, что существует множество вариантов реализовать себя в этой сфере.
Представьте свой идеальный день. Если у вас стоит выбор между двумя или несколькими профессиями, посмотрите, как проходит ваш день, если вы предпочли ту или иную специальность. Прикройте глаза, представьте, как выглядит жизнь вашей мечты через 10 лет. Где вы работаете? В каких условиях работаете? Часто ли ездите в командировки? Например, если в своих мечтах вы постоянно общаетесь с людьми, выбирайте работу, связанную с коммуникациями; если встаете к обеду – ориентируйтесь на специальности, в которых возможен фриланс. Этот метод поможет вам расставить приоритеты, понять, что для вас действительно важно и отсеять ненужные варианты.
Посмотрите на перспективные профессии будущего. Вузы сейчас в огромных количествах выпускают специалистов, которым получив диплом, будет довольно сложно трудоустроиться. Речь идет о некогда престижных экономических и юридических факультетах, которые есть буквально в каждом вузе. Попробуйте заглянуть в будущее. Дизайнеры одежды, напечатанной на 3D-принтере, IT-генетики и космогеологи — ученые уверены, что скоро эти профессии станут весьма актуальными.
Займитесь профориентацией. Можно самостоятельно пройти простые тесты по профориентации, найденные в Интернете. Даже они будут полезны. Или же пойти к психологу он поможет определить ваши слабые и сильные стороны, интересные вам сферы деятельности, и на основании собранной информации подскажет, в каком направлении двигаться.
Попробуйте дело на практике. Одно дело смотреть на профессию со стороны, а другое – попробовать изнутри. Например, вам кажется, что геолог проводит все время в увлекательных экспедициях. А на самом деле он отправляется туда раз в год, а все остальное время работает за компьютером. А адвокат – это не только человек, который блестяще выступает в суде, но и тот, кто постоянно штудирует законодательство. Попробуйте во время каникул устроиться стажером или курьером в интересующую вас компанию. Стажировка позволит утвердиться в выбранном пути или развеять иллюзию.


2.    Как подготовиться  к сдаче экзаменов
Каждый год тысячи будущих абитуриентов и их родителей в страхе вспоминают, что до заветного выпускного остается совсем немного времени, а значит, все планы на ближайшее будущее займет централизованное тестирование. Не будем дискутировать по поводу оправданности и эффективности такой формы контроля знаний: в современном мире нужно уметь подстраиваться под любые условия. Главный вопрос: как подготовиться к ЦТ с максимальной эффективностью? Для поиска ответа начнем с того, какие способы подготовки существуют вообще.
Школа
Самый простой и малозатратный вариант, но при этом и самый малоэффективный. Что бы ни говорилось с высоких трибун министерства образования, современная образовательная программа не гарантирует успешной сдачи ЦТ по предмету. Если вы нацелились на престижный ВУЗ, школьных уроков будет мало. Для эффективной работы с тестами нужно развивать иные навыки и умения. Даже самый талантливый учитель не сможет одновременно выполнять требования программы и давать индивидуальные задания сразу нескольким десяткам учеников.
Самоподготовка
Отвечаем уверенно, что подготовиться к ЦТ самостоятельно вполне реально, история знает множество успешных примеров. Для этого нужны: умение правильно организовывать учебный процесс, максимальная требовательность к себе, железная самодисциплина, психологическая устойчивость и многое другое. Не каждый взрослый может похвастать таким набором качеств, так что не воспринимайте самоподготовку как панацею.
Если вы достаточно уверены к себе, то заранее запаситесь учебниками и пособиями, специализированными материалами для подготовки к ЦТ, видеоуроками и дидактическим материалом. Сегодня в сети огромное количество ресурсов, позволяющих сымитировать реальное тестирование с жестким контролем времени и идентичной системой оценки. Не забывайте о промежуточном контроле и согласовывайте план самоподготовки с учителем.
Подготовительные курсы при ВУЗе
Популярность таких занятий с годами не падает, но это, скорее, дань прошлому. Когда единственной формой контроля были вступительные экзамены в университете, от курсов был толк, ведь каждый абитуриент мог познакомиться с требованиями конкретного учебного заведения и прорешать задания из программы вступительных испытаний. Сегодня занятия могут проводиться в форме лекций университетскими преподавателями, у которых нет навыков и опыта подготовки именно к ЦТ.
Образовательные центры
Курсы по подготовке к централизованному тестированию на базе специализированных центров считаются одним из самых популярных вариантов. Конечно, индивидуальные занятия с репетитором  эффективнее, но и у курсов есть немало достоинств. В первую очередь, это приемлемая цена (в среднем в 2 раза дешевле), высокий уровень квалификации преподавателей и возможность организовать занятия в небольших группах.
Такая методика подготовки позволяет пробудить в абитуриентах дух соперничества и здоровой конкуренции, мотивировать их на постоянное совершенствование своих результатов. На курсах в большинстве случаев преподают те же репетиторы, которые просто занимаются одновременно с несколькими учениками.
Репетиторы
Занятия с репетитором – это эффективный вариант подготовки, на который можно надеяться. Важно помнить, что даже самый талантливый педагог не сможет гарантировать желаемый результат, если ученик будет немотивированно и безответственно относиться к своему труду. В целом такая форма подготовки имеет право на жизнь, но занятия стоят очень дорого, а эффект во многом зависит от личных отношений между репетитором и учеником. Именно психологический момент может стать основной причиной отсутствия должного результата.
Выбираем универсальную стратегию
Пару советов будущим абитуриентам. Какой бы способ подготовки вы ни выбрали, в нем не обойтись без практической отработки навыков. Многие ребята с великолепной теоретической базой теряются на реальном ЦТ только потому, что не умеют работать с тестами. Они не научились рассчитывать время, выбирать нужные задания из приведенных, придумывать простые и одновременно эффективные способы решения. Задача тестирования – оценить уровень каждого в сравнении с тысячами конкурентов, поэтому для выполнения поставленной цели совсем не обязательно решать все задания.
Вот несколько советов от опытных сотрудников образовательного центра:
1.    Максимум тренировок. Чем больше тестов вы выполните в период подготовки, тем лучше отточите навыки решения нестандартных задач. Со временем вы заметите, что многие задания имеют похожую конструкцию. Для них можно придумать универсальный способ решения, апробировать его и использовать в дальнейшем.
2.    Контролируйте время. Работайте только с таймером и постепенно уменьшайте время на решение типового теста. Помечайте, сколько минут тратится на каждое задание и делайте выводы. Если на реальном ЦТ вам отведут 120 минут, учитесь выполнять весь объем работы за 100. Держим в уме состояние стресса и любые форс-мажоры, которые могут нарушить привычную идиллию. Получить низкий балл только из-за неправильного расчета времени – слишком дорогая цена.
3.    Научитесь пропускать сложные и непонятные задания. Не ставьте себе цель решить весь тест, это под силу единицам. А вот сделать максимум от возможного – это более реальная задача.
4.    Исключайте абсурдные варианты. В каждом тесте (особенно по гуманитарным дисциплинам) есть 1-2 варианта ответов, которые не подходят сразу. Сконцентрируйтесь на оставшихся признаках и сэкономьте время.
5.    Думайте только о текущем задании. Это не контрольная работа в школе, в которой одно задание может быть связано с другим. Нужно отбросить все мысли и знания и сосредоточиться только на том, что перед глазами в данный момент. Такой подход поможет снизить стресс от нерешенной задачи или неизвестного вопроса.
3.    Основные способы борьбы со стрессом
Упражнение «Моё дыхание»
Сидя или стоя постарайтесь, по возможности, расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании. На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна);
- на следующие четыре счета проводится задержка дыхания;
- затем плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6;
- снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.
Уже через 3-5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и уравновешенней.
Упражнение «Ритм»
Попробуйте задать ритм всему организму с помощью монотонных ритмичных движений:
- движения большими пальцами рук в «полузамке»;
- перебирание бусинок на ваших бусах;
- перебирание четок;
- пройдите по кабинету (коридору) несколько раз, делая на два шага вдох, и на пять шагов - выдох.
Упражнение «Фокусировка»
Цель: развитие внутренней саморегуляции.
Это упражнение выполняется за 10-15 мин. до начала ответственного мероприятия. Удобно расположитесь на стуле. Отдавая самому себе команды, сосредоточьте свое внимание на том или ином участке тела и почувствуйте его теплоту. Например, по команде «Тело!» сосредоточьтесь на своем теле, по команде «Рука!» – на правой руке, «Кисть!» – на кисти правой руки, «Палец!» – на указательном пальце правой руки и, наконец, по команде «Кончик пальца!» – на кончике указательного пальца правой руки. Команды следует подавать самому себе с интервалами 10-12 сек.
Упражнение «Преодоление чувства униженности»
Сосредоточьтесь на своих переживаниях и осознайте те из них, в связи с которыми вы испытываете чувство унижения. Расслабьте лицо, руки. Успокойтесь. Прочувствуйте, что вы человек, способный управлять своим внутренним состоянием. Испытайте гордость от этого чувства. Вспомните, что ваш противник не может узнать вас, если вы не будете ощущать этого. Вспомните о чем-нибудь приятном и улыбайтесь. Улыбайтесь с насмешкой. Такая улыбка может быть достаточно болезненной для вашего собеседника. Научитесь с помощью насмешливой или презрительной улыбки защищаться от людей, желающих унизить ваше человеческое достоинство.

К началу страницы